芡实，又称鸡头米，是一种常见的中药材和食材，具有丰富的养分价值和多种健康功效。它性味甘、涩、平，归脾、肾经，常用于珍视脾胃、补肾固精、止泻止带等。

最初，芡实能健脾止泻。关于脾虚引起的泻肚、消化不良等症状，芡实有精良的珍视作用。其次，它还能补肾固精， 星辰APP安妥肾气不及、腰膝酸软、遗精滑精的东说念主群食用。此外， 曹县盛彩文化传播公司芡实含有丰富的卵白质、淀粉、维生素和矿物资，北京达百姓碧桂园大药房粗略增强体质，培植免疫力。

在浅近饮食中，珲春市暂饮移动存储有限责任公司-官网芡实可煮粥、炖汤或制作甜品，既厚味又养生。举例，与莲子、山药搭配熬粥，有助于养快慰神；与鸡肉同炖，则能润泽体魄。

需要着重的是，芡实虽好，但不宜过量食用，尤其是干冷体质者应慎用。同期，食用前应充分浸泡，以利于消化罗致。

总之，芡实行为一种药食两用的食材，具有多种保健功效珲春市暂饮移动存储有限责任公司-官网，合理食用对体魄健康大有裨益。